białko na noc

[...] serwatki, izolatu bialek serwatkowych, koncentratu bialek serwatkowych. Są to białka szybkowchłanialne z myślą picia ich przed i po treningu. Natomiast jeśli ma to być białko całodzienne m.in. na noc, szukaj białka ktore ma w skladzie kilka jego rodzaji (m.in. kazeine, wpc, albumine jajka). Zawsze jeszcze mozesz poszukac Białka z Plazmy [...]

pare dni temu tez zle sie czulem:) na noc bralem bialko itp rzeczy wiec poprostu budzilem sie powiedzmy o 4 i pilem fervex, 2 dni i sie wyleczylem

Tak daje 4 razy na tyd bo tyle trenuje na siłowni w tygodniu i z założenia daje tylko DT. W DT przeważnie bardzo nisko tłuszcze, choć czasem wleci na noc bialko-tłuszcz. W DNT posiłki bez wegli Niektórzy używają metforminy i ALA w nietreningowe właśnie Ale jak to się będzie miało do DNT jak i mnie czyli posiłki bialko -tłuszcz... Dawka 20j.M [...]

[...] zwykły) W posiłkach okołotreningowych unikamy warzyw i tłuszczy. Co do tłuszczy-wywal te wstrętne sosy , zamiast tego daj oliwę z oliwek, nasiona, orzechy. Na noc daj sobie samo białko. Ogólnie bez zarzutu jest tylko Twoje śniadanie(gdzie itak lepiej byłoby dać świeże owoce zamiast dżemu) Ale pomęcz się jeszcze, wklej nową dietę i dopracujemy to

[...] masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko tluszcz/białko 6 posilkow nie ma czegos takiego jak niejedzenie wegli po 17.00 wegli nie jedz na noc w ostatnim posiłku a tak to można zrodla tluszczy: orzechy, oliwa z oliwek, olej [...]

Tak,tak,warzywa i wszystko to rozumiem,ale dlaczego akurat NA NOC?Z tego co wiem,nie powinno się na noc spożywać węglowodanów,zwłaszcza prostych,tylko samo białko i ew. mała ilość zdrowych tłuszczy,aby spowolnić trawienie.Czyż nie?Popraw mnie jeśli się mylę.

Jak jest lepiej na Noc jesc Twarog ? ze Śmietana czy lepiej sam ser ? bo na noc powinno sie jesc samo Bialko.A Śmietana jest Tłuszczem Gorszym i ma 18%tł,pozdro

[...] na 30g porcję! - 35% izolatu Reszty się nie bardzo znam, bądź jest opis po angielsku:/ Hi Tec Protein: To nie wiem, czy by się nadawało, bo ma oprócz WPC - kazeinę oraz białko przeniczne, chyba ze tylko na noc, ale poza tym: - 85g białka / 100g - 6,3g węgli / 100g; 1,6 / 25g Hi-Tec Whey Fusion: - mieszanka WPI, WPC oraz WPH (Co to WPH?) - [...]

po co żresz te wafle ryżowe? zwłaszcza na noc. Mają bardzo wysokie IG, co powoduje wyrzuty insuliny i w ogóle jest to wysoce przetworzone świństwo kompletnie zbędne na redukcji. Na noc TYLKO białko+ tłuszcz: np. twaróg+ oliwa. Czy ty w ogole masz pojęcie o dietach i low carb??

może być tak????????: Posiłek 1 7:00 1.Mleko zaw. 0,5 tłuszczu 200 g 2.Płatki owsiane 50 g 3.Ser twarogowy chudy 80 g 4.Kiełbasa szynkowa z indyka 50 g Posiłek 2 10:00 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g 2.Mortadela 40 g 3.Tuńczyk w wodzie 150 g 4.Jabłko 150 g Posiłek 3 13:00 1.Zupa kalafiorowa 200 g 2.Noga/udo kurczaka 70 g 3.Ziemniaki 80 g [...]

polecam zainwestować i kupić no xplode białko bsn sintra 6 gainer waidera 4000 mass i bcca olimpu rano bialko i bcca po poludniu gainer przed treningiem no xplode i bcca po treningu bcca i na noc białko

Raczej jest to opcja lowcostowa, powiedzmy w stylu 'zastąpić ostrowie'. Zastanawialem sie wlasnie czy jest sens stosowac tego typu bialko tj ostrowia/łowickie - w ciągu dnia - nie na noc? Zawodnikiem nie jestem, ale gdyby było coś co warto za 5-10 zł więcej zakupić to chyba jest sens.

DT: rano 5 g gluty+4 kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps przed treningiem 5-10 glutaminy po treningu TCM - opcjonalnie mozesz dac jeszcze po 10 min od TCM porcje 70-100 g gainera na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 DNT rano 5 g gluty+4 kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 bialko wg brakow w diecie, [...]

Dzieki za pocieszenie, zawsze czlowiekowi lepiej jakos ale moj problem jest duzo powazniejszy, w ogole nabialu nie moge, owocow, cukru to wiem, malo ww, chyba tu tylko jakies CKD wchodzi w gre. Dzisiaj sie przebieglam 40minut, bo nie wytrzymalam juz, a potem nie wiedzialam, co zjesc, bo b zle sie czulam po wszystkim i znow katabolizm i te sprawy, [...]

a wg mnie 45 bialka i to jeszcze szybko wchlanialnego nie ma sensu jesli mowimy o izolacie....to juz wogule...ogolnie zasada jest taka im szybsze bialko tym mniej a czesciej...dlatego 45 g izolatu czy nawet koncentratu mija sie z celem...jak juz chcesz bialko to wez 25 g odrazu po treningu a po 30 min zjedz normalny posilek i tak bedzie ok...nie [...]

ja bym ogolnie HMB zostawil i uzbueral aby brac 3g dziennie przez min. 3 miechy .... bialko do posilkow gdie brauj ew. na noc. aminki na noc - zpobiec katabolizmowi krea - rano na czczo 5 g / godzinke pred treningiem 3g i po trenignu 5 g (jesli nie cwiczsyz w ajkis dzien to tylko rano) sie rozumie

Bialko do 2.5g Teraz dieta, Sniadanie nie ma bialka. Jajka tu beda idealne. 3-4 cale w kazdej formie... Posilki okoltreningowe, OK. Posilek o 18tej najlepeij bez kaszy. Nie mieszaj oliwy z orzechami. Porcje tluszczy wydaja sie byc za duze !!! Do tawrogu na noc oliwa, z poprzedniego posilku. Mleko zbedne... Trening slaby. Radze post wujka [...]

WPC jest dobre, jak masz wiecej hajsu to mozesz kupic drozsze. ja wole WPC. bialko sluzy do uzupelniania brakow wdiecie w odpowiednich momentach. jesli masz bialka z diety na 100% i jestes w stanie zjesc dobry potreningowy w odpowiednim czasie, do tego dobry posilek na noc to nie masz potrzeby kupowac odzywki. na plus nie ma sensu bo niby po co?

kiedy zjadam wegle na noc to czuje sie niedobrze na drugi dzien czuje jakbym mial w brzuchu kupe wielkosci statuly wolnosci i nie za dobry humor pozatym wrecz widac jak wegle sie odkladaja chodz bialko odklada sie rowniez kiedy jest go za duzo i dlatego raczej na noc pozostane przy kazeinie ale artykul przeczytam napewno

Jackens chyba zaszło nieporozumienie. białko zerwatkowe na noc w duzych ilościach jes polecama do tego własnie (przeładowania) czyli w głównej mierze bedziemy korzystac z jego dodatniego efektu na spalanie tk. tłuszczowej. Jesli idzie o zwykły posiłek na noc - białkowy to najlepiej mieszanke białek jajka (wolniej wchłanialne) i jakies serwatki. To [...]